どうも、ゆうです(≧▽≦)
今回は、ホエイプロテインには食欲を抑える効果がありダイエットに適しているという
内容で記事を書きました。
食欲を抑えるホエイプロテインはダイエットに最適！
ホエイプロテインというと、ほとんどの方は、
『筋トレをした後に飲む、筋肉を大きくするためのサプリメントのことだろ。』と
思い浮かべるはずです。
確かに、そうなんですが近年の調べでダイエット効果もあることが分かってきたんです。
食欲を抑えるメカニズムについて。
食欲を抑えるうえで、重要なポイントとなってくるのがグレリンとコレシストキニン。
まず、それぞれの働きを見てみましょう。
・グレリン
主に胃から分泌されるペプチドホルモン。
食欲促進作用や、体重増加などの働きがある。
・コレシストキニン
上部小腸から分泌されるペプチドホルモン。
食欲を抑制する働きがある。
※グレリン、コレシストキニンともに、他にも人体に対する働きを持っていますが、
この記事では、ダイエットに関する部分に焦点を当てているので、省いております。
この2つのペプチドホルモンに対して、ホエイプロテインを摂取することで、
それぞれに異なった働きがけをし、ダイエット効果を発揮していたんです。
どういった働きかというと、ホエイプロテインを摂取することで、
①食欲促進作用のあるグレリンの分泌を抑える。
②食欲を抑える作用のあるコレシストキニンの分泌を促進する。
という働きです。
ダイエットをしている人からすれば、とても嬉しい作用ですね。
まとめ
僕自身、ずっとプロテインダイエット生活をしてきて、プロテインを飲むとお腹が減りにくい
なぁと感じていて、ずっと気になっていたので、今回調べてまとめてみました。
プロテインは海外のものを買えば値段も安いし、ダイエット効果もある。
節約できて、ダイエットもできて良いこと尽くめですね！(笑)
みなさんも、一緒にプロテインダイエット生活を始めましょう！！
ぼくも、これからプロテインをガンガン飲んでいきます( ｀ー´)ノ
目指せ細マッチョ！！！(笑)
では、今回はこの辺で。
ではでは(/・ω・)/
