『ARN2950』を入力してiHerbでお得にお買い物!

【低脂質】ダイエット中でも食べられるお菓子

どうも、ゆうです(≧▽≦)
今回は、ダイエット中でも食べられるお菓子(スナック菓子)をご紹介していきます。

最初に伝えておきますが、今からご紹介するお菓子は確かにカロリーなどは低いですが
厳しい減量などをしている方にはあまり向いていないのでそこを理解した上でお読みください。

【低脂質】ダイエット中でも食べられるお菓子

世の中にはお菓子が大好きな人は多いのではないでしょうか?
僕もその中の一人でお菓子がめちゃくちゃ大好きです!

基本的にはお菓子(スナック菓子)というものは、どれもカロリー・糖質・脂質が高いものです
が、食べるモノをしっかりと選べばカロリーなどを抑えることができます

今回はその中でもどこのスーパーマーケットでも売っている、おすすめのダイエット中に
食べることができるお菓子をご紹介します!

亀田製菓のお菓子はおすすめ

とても有名な亀田製菓のうす焼きシリーズサラダ味・えび味です。
パリパリの食感が美味しくて、かなりやみつきになるシリーズですね。
1袋3パック入りで約120円くらいあれば買えるものになります。

【栄養成分表】

  • サラダ(1パック)・・・エネルギー:122kcal 脂質:2.3g
  • えび(1パック)・・・エネルギー:114kcal 脂質:2.3g

サラダ味の方が8kcalカロリーが低いだけで、脂質は同じですね。
うす焼きシリーズの売りはこの脂質の低さになります!
他のお菓子に比べるとかなり低い値になります。

例:【カルビー】ポテトチップス うすしお(60g)・・・脂質:21.6g

カルビーのポテトチップスと比較してもかなり脂質の値が低いことが分かります!

ただし、炭水化物に関しては、

  • サラダ(1パック)・・・23.4g
  • えび(1パック)・・・21.3g

と炭水化物(糖質+脂質)に関しては少ないとは言えないので、糖質制限をしている人には、
不向きになります。

糖質制限ダイエットをしている人以外には、おすすめできるアイテムになるので、是非お菓子
候補のひとつに入れてみてください!

また、亀田製菓の【柿の種】の柿の種だけ(ピーナッツなし)の商品も脂質がかなり少なく
ダイエット中でも食べやすいので、試してみてください。

Youtuberのコアラ小嵐(お笑い芸人超新塾メンバー)さんもおすすめしています!

まとめ

ダイエット中はお菓子を我慢するという人は多いのかもしれませんが、ちゃんと食べるもの
を選べば意外にも食べることが可能なものはたくさんあります。

今回は脂質がとても優秀な亀田製菓のうす焼きシリーズをご紹介しましたが、また他のもの
も色々とご紹介していこうと思います!

柿の種のピーナッツなしも写真をあげようかと思っていたんですが、僕の家の近くには売って
いなかったので、発見次第追加であげようと思います!

最後に、ダイエット中にお菓子を食べることは可能ですが自分がしているダイエットにあった
お菓子を選ぶように注意してくださいね!

それでは、今回はこの辺で。

ではでは(/・ω・)/