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【HIIT】トレーニング動画まとめ(脂肪が落ちる)

どうも、ゆうです(≧▽≦)
今回は、体脂肪を落とすのに効果的とされている【HIIT】を実践してくれている動画を
まとめてみました。!

【HIIT】トレーニング動画まとめ(脂肪が落ちる)

皆さんは、ダイエットをしている時にどのような運動をしていますか?

ランニング?筋トレ?
色々な運動の方法があるとは思いますが、その中でも脂肪燃焼効率の良いHIITをご存知
でしょうか?

「HIIT?」聞きなれない言葉なので、ほとんどの方は知らないかと思いますが普通に運動
をするよりもこのHIITを実践した方が脂肪燃焼の効率が良いとされています。

では、そもそもHIITとはどのようなものなのか、見ていきましょう!

HIITとは

HIITとは、【High-Intensity-Interval-Training】の略で高強度な運動をインターバル(休憩)を
入れて短時間で行うトレーニング方法のことです。
簡単に言うと、息切れするくらいキツイ短時間の運動と小休憩を繰り返すというもの。

例えば45秒間高強度の運動をして15秒間休むというものを、10セットするようなもの。

このHIITは短時間の内はかなりしんどいですが、脂肪燃焼に高い効果を発揮するとされて
おり、今注目を集めているトレーニング方法なんです!

HIITのメリットの3つメリット

  1. 短時間で行うことができる。
  2. 高い脂肪燃焼効果。
  3. 運動能力・心肺機能の向上。

脂肪を燃やす効果があり、さらに心肺機能を向上させてくれることでNEAT(ニート)により
消費されるカロリーをアップさせる効果もあります!

運動が苦手な人向け!NEAT(ニート)を意識して簡単ダイエット!

おすすめのHIIT動画

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8week HIIT challenge2019(女性向け)

HOW TO GET PACK HIIT(僕のおすすめ)

まとめ

HIITは短時間で行うことができて、高い脂肪燃焼効果が期待できるのでダイエットを
している人には本当におすすめできるトレーニング方法だと思います。

また、特別な器具も必要なく場所も選ばずに行うことができるので、トレーニング初心者
の人にも入りやすいトレーニングになっています。

ちなみに、僕は一番最後のHOW TO GET 6 PACKの動画で毎日HIITを実践していますが、
確かに少しずつ脂肪が落ちてきていると実感しています!

今回初めてHIITについて知った人は是非、これからのトレーニング方法に加えてみてください。
一緒に夏までにスリムな体を手に入れましょう!

それでは今回は、この辺で!

ではでは(/・ω・)/