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【ダイエット】プチ断食開始4週間-3.3kg!

どうも、ゆうです(≧▽≦)
今回は、プチ断食【リーンゲインズ】開始後4週間が経過したので、途中経過をアップ
していきます。

【ダイエット】プチ断食開始4週間-3.3kg!

【検証前】

  • 体重:66.6kg
  • 体脂肪率:23.6%
  • ウエスト:84cm

【検証期間6/19~6/25】

  • 6/19 食事時間14:30~22:30 断食時間22:30~
  • 体重63.9kg
  • 体脂肪率:22.2%
  • 腹筋トレーニング実施

  • 6/20 食事時間12:00~21:00 断食時間21:00~
  • 体重:64.2kg
  • 体脂肪率:22.6%
  • 腹筋トレーニング実施

  • 6/21 食事時間15:30~23:30 断食時間23:30~
  • 体重:63.8kg
  • 体脂肪率:22.2%
  • 腹筋トレーニングなし

  • 6/22 食事時間13:30~21:30 断食時間21:30~
  • 体重:63.7kg
  • 体脂肪率:22.2%
  • 腹筋トレーニング実施

  • 6/23 食事時間13:00~21:00 断食時間21:00~
  • 体重:63.3kg
  • 体脂肪率:21.9%
  • 腹筋トレーニング実施

  • 6/24 食事時間13:30~21:30 断食時間21:30~
  • 体重:63.2kg
  • 体脂肪率:21.7%
  • 腹筋トレーニングなし

  • 6/25 食事時間13:30~21:30 断食時間21:30~
  • 体重:63.3kg
  • 体脂肪率:21.9%
  • 腹筋トレーニングなし

【4週間後】

体重は4週間前に比べて-3.3kg減りましたが、まだ腹筋は割れていません。
ウエストは80cmと4週間前より-4cmになりました!

まとめ

4週間の間プチ断食【リーンゲインズ】を実施してきましたが、緩やかに減少して
います。緩やかに、、、、(笑)

5週間を目途に終了しようかと思っていましたが、まだ腹筋が割れそうにないので、
まだしばらくの間続けないといけないと思います!

また、5週間目の経過をお待ちください!!

プチ断食1週間目

プチ断食2週間目

プチ断食3週間目

それでは、今回はこの辺で!

ではでは(/・ω・)/

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