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【検証】楽して1週間で-1.6kg!!プロテインダイエット!!

どうも、ゆうです(≧▽≦)

 

今回は、1週間という期間でプロテインダイエットをやってみました。

 

というのも、つい先日、テレビで晩御飯をプロテインに置き換えるとダイエット効果が

ありますよ~という特集を目にして、

ゆう「これなら僕にもできそう!!

と思い今回の検証にいたりました( `ー´)ノ

☆1週間プロテインダイエット ルール☆

1週間プロテインダイエットをする上で、僕が考えたオリジナルルールになります。

→なのでテレビでの放送は関係ありません。

 

〇プロテインダイエットルール

1、晩御飯はプロテインのみ

2、夜18時以降は水、お茶、プロテイン意外は飲食禁止。

→ちなみに僕が仕事から帰るのが20時~22時頃なので、仕事終わりには、

  水、お茶、プロテイン以外は何も飲食しないということになります。

3、それ以外の時間帯は何を食べてもOK!

→朝食や、昼食は好きなものを食べる(カロリーや糖質等は気にしない)。

☆1週間プロテインダイエット 結果☆

〇ダイエット初日(10/21) 66.6kg

〇ダイエット2日目(10/22) 66.1kg

〇ダイエット3日目(10/23) 66.2kg

〇ダイエット4日目(10/24) 65.5kg

〇ダイエット5日目(10/25) 65.4kg

〇ダイエット6日目(10/26) 65.2kg

〇ダイエット7日目(10/27) 65.0kg

 

☆結果として、1週間プロテインダイエットを実施して、-1.6kgという結果になりました。

☆1週間プロテインダイエット メリット&デメリット☆

〇メリット

・短期間でも少しであれば減量することができる

・手間がかからない。

・晩御飯代がプロテインだけなので安くおさえられる。

時間に少し余裕が持てるようになる。

→晩御飯の買い出し、調理、片付けの時間がかからないため。

肌の調子、体調が良くなる(個人的に)。

 

〇デメリット

・慣れるまでは、空腹感を耐える必要がある。

→僕の場合は、2、3日で慣れました。

・人によっては、お腹の調子が悪くなる可能性がある。

→プロテイン(たんぱく質)だけの晩御飯になるので。

☆感想☆

晩御飯をプロテインに置き換えるダイエットは個人的には、楽に実践できるダイエットでは

ないかと思います。

 

糖質制限ダイエットなどであれば、食べるものがかなり制限される厳しいダイエットになりますが、

ゆる~くダイエットをしたい方であれば、ちょうど良いダイエットだと思います。

それに、短期間でそれなりの結果もでます!!

 

また、夜ご飯を食べないので、胃腸を休めることにつながり、健康面にもプラスの働きがあります。

 

皆さんも、ゆるくダイエットをしたい時、健康が気になる時、

是非プロテインダイエットをしてみてください。

気軽にできますよ~

 

では、この辺で!

 

ではでは(/・ω・)/

 

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