【自宅で簡単】ユーチューブで反響のあった腹筋を鍛える方法

どうも、ゆうです(≧▽≦)

今回は、ユーチューブ(Youtube)で反響のあった自宅でできる腹筋を鍛える方法を

ご紹介していきたいと思います。

【自宅で簡単】ユーチューブで反響のあった腹筋を鍛える方法

皆さん、腹筋を鍛える方法をご存知ですか？

腹筋を鍛える方法は、写真のような一般的に行われている腹筋運動だけではありません。

ですが、今まで腹筋を鍛えたことがない人はその方法なんて知らないと思います。

なので、今回はユーチューブで反響のあった腹筋のトレーニング方法をご紹介します。

どれも簡単にできますが、かなりきついものが多いです。

夏に向けて腹筋をバキバキに割りたい方、大きな結果を得るためには、やるしかありませんよ！

下腹をへこます腹筋トレーニング【下腹部】　926万回再生

鈴木達也さんが投稿しているトレーニング方法で主に下腹部を狙ったトレーニング方法ですね。

全6種目で構成されており、各種目20回行うようになっています。

トータルで6分もあれば終わるものなので、だれでも簡単に行うことができますね。

鈴木さんが凄く楽そうにやっているので、やる前は「楽勝かな？」と思ってやってみると

めちゃくちゃにきつくてやばいですｗ

余裕がある方は、こちらのトレーニングを1日に2セット行うとより効果があるようです。

元々腹筋が強い方でないと、1日2セットはきついので無理はしないようにしましょう。

1日6分で”割れた腹筋”を手に入れる腹筋法　628万回再生

tanatsuneさんが投稿しているトレーニング方法で全9種目で構成されています。

各種目20回行うようになっています。

このトレーニング方法も6分程で行っていますが、ソファーを使った方がやりやすそうですね。

サイヤマングレートさんも動画内でやっていましたが、かなりきついようですね！！

【1日2分だけ】週3日の耐久戦腹筋でお腹を割る 485万回再生

メトロンブログさんが考案している腹筋トレーニングプログラムです。

1日2分で実践できるトレーニングなので、とにかくトレーニングに時間をかけたくない方

にはおすすめできる方法ですね。

こちらも休憩なしで、続けてやっていくのでかなりきついです。

4分間耐久腹筋サーキット!!　465万回再生

ジェットゆうの成長日記さんが考案しているトレーニング方法です。

全6種目構成で、これもまたきついです！

体力に応じて休憩を挟むか、プランクをするか選べるので腹筋に自信のある方は、

休憩なしでやってみては！！

まとめ

どの動画も一見できそうに見えますが、やってみるとめちゃくちゃにきついです。

腹筋がちぎれるのかと思うくらいに、腹筋が熱をもちますｗ

どのトレーニングも似たような動きなので、自分にもっとも合ったものをご自身で

選んで実践してみてください。

最後に僕が気に入って、やっているものものせておきます！

海外ユーチューバーのクリス・ヘリアさんが考案している腹筋の6パックプログラムです。

今回、紹介したものと大きくは変わりませんがとにかくクリスさんがかっこいいのと、音楽が

素敵で筋トレのモチベーションが上がります。

BGMもクリスさん本人が作っているらしく、才能のある方ですね！

是非、見てみてください！！

それでは、今回はこの辺で。

ではでは(/・ω・)/