どうも、ゆうです(≧▽≦)
今回は、プチ断食【リーンゲインズ】を開始して2週間を経過したので、途中経過を
見ていきたいと思います！
【ダイエット】プチ断食開始2週間で－2.3kg！！！！
【検証前】
- 体重：66.6kg
- 体脂肪率：23.9%
- ウエスト：84cm
【検証期間6/5～6/11】
- 6/5 食事時間 14：30～22：30
- 体重：65.3kg
- 体脂肪率：23.1%
- 腹筋運動(HIIT実施)
- 6/6 食事時間14：30~22：30
- 体重：65.1kg
- 体脂肪率：23.0%
- 腹筋運動(HIIT実施)
- 6/7 食事時間12：30~20：30
- 体重：65.7kg
- 体重：23.4％
- 腹筋運動(HIIT実施)
- 6/8 食事時間12：30～20：30
- 体重：64.9kg
- 体重：22.9%
- 腹筋運動(HIIT実施)
- 6/9 食事時間14：30~22：30
- 体重：64.6kg
- 体脂肪率：22.5%
- 腹筋運動(HIIT実施)
- 6/10 食事時間14：30~22：30
- 体重：64.3kg
- 体脂肪率：22.5%
- 腹筋運動(HIIT実施)
- 6/11 食事時間14：30~22：30
- 体重：64.3kg
- 体脂肪率：22.5%
- 腹筋運動(HIIT実施)
- ウエスト：82ｃｍ
【2週間目のお腹周りの写真】
写真では分かりにくいですが、2週間前に比べるとウエストが約2cm減っています。
まぁ、誤差のレベルではありますが順調にお腹周りのお肉が落ちてきています。
まとめ
プチ断食【リーンゲインズ】を2週間実践してきて今のところは順調に体重－2.3kg・体脂肪率
－1.4kg・ウエスト－2cm共に減少傾向にあります。食事時間に気を配る意外は、それほど食事
をきつく制限していないにも関わらず順調に体重・体脂肪率が落ちてきているので、プチ断食は
ダイエットにはかなり効果があることがわかりますね！
僕の目標は腹筋を割ることなので、腹筋割れるまでしばらくつづけていきますので、暇な方は
引き続きご覧ください。
僕の、プチ断食のルールを知りたい方はこちらからご覧ください！
それでは、この辺で。
ではでは(/・ω・)/
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