どうも、ゆうです！
今回は、筋トレとダイエットの強い味方！！
BCAAについてご紹介とレビューを書きたいと思います( ｀ー´)ノ
皆さん、BCAAをご存知でしょうか！？
筋トレをしている方なら、分かるかもしれませんが、、、
筋トレにとても有効なサプリメントサイトのBCAA。
今回はダイエットという点に焦点を絞って、なぜBCAAがダイエットの強い味方になるのかについて簡単に説明したいと思います！
☆BCAAとは？☆
BCAAとは、Branched Chain Amino Acidsの頭文字で、分子構造から分岐鎖（ぶんきさ）アミノ酸のことを言います。
具体的には必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンのことですね。
なんやそれ( ﾟДﾟ)！！
という方が、ほとんどだと思いますｗ(≧▽≦)
☆BCAAの働き☆
BCAAを摂取するメリットとしては、
・筋肉の合成を促進
・筋肉の分解を抑える
・運動中の筋持久力が上がる
という大きなメリットがあります。
中でも、ダイエットにおいては『筋肉の分解を抑える』というのが、とても重要になってきます。
この働きが、なぜダイエットに有効かと言いますと、
普通はダイエットをする時に、「脂肪と体重」を一生懸命に落とそうとします。
この時に注意をしてほしいのが、ダイエットをすると「脂肪と体重」と一緒に、筋肉も落ちるということです。
短期的なダイエット(その時だけ痩せればいい)であれば、問題はないですが、長期的にスリムな体を維持したいので、
あれば、筋肉が落ちることは大きな問題になってきます！
それは『筋肉が落ちる=基礎代謝が下がる』からです。
簡単に言うと、痩せにくい体になるということですね。
→筋肉はたくさんのエネルギーを日常的に消費しています。
この筋肉が少なくな
ると、エネルギーを消費する量も少なくなるので、結果痩せにくくなります(泣)
結果として、BCAAを摂取することで、効率よくダイエットをすすめることができるというわけです！
また、メーカーにもよりますが、BCAAのサプリメントは比較的おいしいものが多く、ダイエットの苦痛を紛らわせるのにも
とても効果的だと思います！！
ここで、僕が普段愛用しているXTEND(エクステンド)のBCAAをご紹介したいと思います。
☆XTEND(エクステンド)、BCAA、ブラッドオレンジ味 レビュー☆
〇パッケージ
内容量：420ｇ(30杯分)
〇容器の中
〇スプーン
付属品です。
1杯(14ｇ)当たりの成分
・BCAAs：7g
・炭水化物：0g
・砂糖：0g
・カロリー：0kcal
※炭水化物、砂糖、カロリーすべてがゼロなので、ダイエットには相性抜群ですね！！
糖質制限をしている方でも、気にせず飲むことが出来ます。
〇BCAAを水に溶かした状態
BCAAの粉末はとても水に溶けやすく、数回振るだけで水に溶けきります。
☆使用した感想☆
ブラッドオレンジ味の感想としては、飲みやすくておいしかったです。
オレンジジュースというよりは、トロピカルなミックスジュースのような感じでした！
水によく溶けるので、飲んでいて粉っぽい感じもしなかったです(‘◇’)ゞ
このまま飲んでもおいしいですが、炭酸水を混ぜて飲んでもおいしいです。
ダイエットには最高のアイテムだと思うので、みなさんも良かったら使ってみてください！
ではでは(/・ω・)/
