どうも、ゆうです(≧▽≦)
今回は、プチ断食【リーンゲインズ】開始後3週間が経過したので、途中経過をアップ
していきたいと思います！
【ダイエット】プチ断食開始3週間で－2.5kg！
【検証前】
- 体重66.6kg
- 体脂肪率：23.9%
- ウエスト：84cm
【検証期間6/12~6/18】
- 6/12 食事時間 13：30～21：30
- 体重：64.1kg
- 体脂肪率：22.1%
- 腹筋運動(HIIT実施)
- 6/13 食事時間 15：30～23：30
- 体重：64.4kg
- 体脂肪率：22.3%
- 腹筋運動(HIIT実施)
- 6/14 食事時間 16：30～24：30
- 体重：64.2kg
- 体脂肪率：22.2%
- 腹筋運動お休み
- 6/15 食事時間 10：30～21：30(外食)
- 体重：64.5kg
- 体脂肪率：22.7%
- 腹筋運動(HIIT実施)
- 焼肉を食べに行ったので、摂取カロリーは確実にオーバーですｗ
- 6/16 食事時間 14：30～22：30
- 体重：64.9kg
- 体脂肪率：22.9%
- 腹筋運動(HIIT実施)
- 6/17 食事時間 15：30～23：30
- 体重：64.1kg
- 体脂肪率：22.1kg
- 腹筋運動(HIIT実施)
- 6/18 食事時間 13：30～21：30
- 体重：63.9kg
- 体脂肪率：22.0%
- 腹筋運動(HIIT実施)
まとめ
前の週に比べると、1週間で体重が－0.4kg、体脂肪率が－0.5%という結果になりました。
プチ断食を始めて3週間が終わりましたが、少し体重が減るペースが落ちてきました。
着実に、体重、体脂肪率ともに減少傾向ではあります。
単純に少し食べ過ぎたということもありますが、2週目までは1週間に1kgは落ちていたので
ちょっと残念な結果となりました。
今一度、気合を入れ直しプチ断食にしっかりと取り組んでいきます！！
早く割れた腹筋を手に入れたい( ｀ー´)ノ(笑)
それでは、今回はこの辺で。
ではでは(/・ω・)/
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