どうも、ゆうです(≧▽≦)
今回は、効果はあるがとてもキツイ糖質制限ダイエットを手助けしてくれる
MCTオイルについてご紹介していきたいと思います。
【ダイエット】MCTオイルを使って簡単糖質制限！
皆さんMCTオイルはご存知でしょうか？
MCTオイルとは、ココナッツやパームに含まれる中鎖脂肪酸(Medium Chain Triglcerides)
だけを取り出した食用油のことです。
この中鎖脂肪酸の大きな特徴としては、体内での消化・吸収のスピードが一般的な油
よりもはやく、素早くエネルギーになりやすいという特徴があります。
スポーツをしているアスリートの人にとっては、かなり心強い味方です。
また、この中鎖脂肪酸にはダイエットの面でも素晴らしい力を発揮することが
分かっているんです。
MCTオイルを使ってケトーシスへ
MCTオイル(中鎖脂肪酸)は、食事などと一緒に摂取されると直接肝臓に取り込まれ代謝
され、脂肪として蓄えられない性質があります。
また、直接肝臓に取り込まれた中鎖脂肪酸は分解され、急速にケトン体へと生成される
ようになります。
※ケトン体とは、人間のブドウ糖にならぶエネルギー源のことです。
急速にケトン体が生成されることにより、血液中のケトン体が増えた状態【ケトーシス】
になります。このケトーシス状態になると、エネルギー源としてのブドウ糖に代わり、
脂肪を燃焼するようになるため、代謝が上がり脂肪を燃焼しやすくなるというわけです。
糖質制限ダイエットでは、このケトーシスの状態にもっていくのが、とても大変なわけ
ですがそれを比較的楽にもっていってくれる中鎖脂肪酸は心強い味方ですね！
Now Foods MCTオイル ソフトジェル レビュー
こちらは、iHerb(アイハーブ)で購入したNow Foods SportsのMCTオイル(150粒)
のソフトジェルタイプになります。
1回の食事で3粒飲むようになります。
1食あたりのカロリーは、25kcal、脂質は3gになります。
粒は透明ですね！
ぎっしり１５０粒！
お皿にだすとこんな感じです。
写真では分かりにくいですが、少し大きめの粒になります。
飲んだ感想としては、嫌な臭いもなくとても飲みやすかったです。
まとめ
MCTオイルの素晴らしいパワーを分かっていただけましたか？
飲むだけで、糖質制限ダイエットでは苦労する【ケトーシス】の状態に
持っていくことのできるMCTオイル凄すぎますね！！
僕も、これからMCTオイルを使ってダイエットをやっていこうと思うので、
また１か月くらいしたら、MCTオイルダイエットの結果の記事を書きますね。
その時を、楽しみにしていてください！！
頑張ります！
それでは、今回はこの辺で！
ではでは(/・ω・)/
