どうも、ゆうです(≧▽≦)
最近、夜は肌寒くなってきましたね！
僕は夜、薄着で寝てたら軽く風邪を引いてしまいましたｗ
皆さんも、風邪を引かないように、寝る時には温かくして寝ましょう(‘ω’)ノ
では、本題に入ります。
筋トレやスポーツをしている方も、そうでない方も、身体作りのために、
運動後等にプロテインを飲む方は多いと思います。
このプロテインですが、飲みにくい物も多く、好き嫌いが別れてきます。
そこで、今回僕が提案するのは、プロテインパンケーキ！
そう、皆大好き、パンケーキ(ホットケーキ)！！
勝手に僕は、そう思っています(笑)
これなら、プロテインが苦手な方でも気軽にプロテインが摂れるのではないかと！！
パンケーキが嫌いな方は、暇つぶし程度で見てくださいｗ
ちなみに今回僕が、購入したのは、
Flap Jacked バナナ・ヘーゼルナッツ味
のパンケーキ&ベーキングミックスを購入しました。
購入したサイトは毎度おなじみi herb(アイハーブ)
Flap Jacked
主にパンケーキミックスや、マフィンなどを販売しているイギリスの会社です。
見た目に惹かれたのもあり、今回アイハーブで購入しました。
☆Flap Jacked バナナ・ヘーゼルナッツ味 レビュー☆
〇パッケージ(表面)
パッケージは、とても美味しそうですね！
〇パッケージ(裏面)
裏面には調理手順が記載されています。
英語が読める方は、これを参考に作ってみてください。
僕は、読めないのでオリジナルで作りましたｗ
◇栄養成分表示
・1/2カップ(53gあたり)
・カロリー 200kcal
・総脂質 3.5g
・炭水化物 23g
食物繊維 5g
糖 8g
たんぱく質 20g
53gあたりに、20gのたんぱく質が含まれているので、プロテインドリンクを1杯飲むくらいの
たんぱく質量は、簡単に摂れますね。
ちなみに、53gと言われても、いまいちイメージができないと思うので、
誰でも知っている卵と比較してみました。
卵1個当たり
Mサイズ：50g
Lサイズ：60g
卵1個分の量のパンケーキを食べれば、プロテインドリンク1杯と同じたんぱく質量なので、
楽勝ですね(*´з`)
〇中身
少し黄色味がかかっています。
バナナ・ヘーゼルナッツ味ですが、バナナの香りはあまりしませんでした。
ヘーゼルナッツの臭いが僕は分からないので、ヘーゼルナッツの香りがあるかどうかは分かりませんｗ
申し訳ないです↓
次は、実際に作ってみたので、僕なりの調理手順をご紹介します。
☆調理手順☆
①ボールにベーキングミックスを入れます。(適量)
②卵1個と、牛乳(適量)を入れます。
僕は、低脂肪牛乳を使いました。
③だまが無くなるまで、混ぜます。
④フライパンにバターを溶かして、焼いていきます。
⑤はい、できあがり！
少し焦げてしまいましたｗ
火が通りやすく、すぐ焦げ目がつくので、皆さんも火加減には気を付けてください。
☆食べた感想☆
食感は、普通のパンケーキに比べるとパサパサしてます。
味は、甘さ控えめなので、甘いのが苦手な方はいいかもしれません。
甘党の方は、メープルシロップをかけるといいですよ。
僕は、問題なく食べれましたが、中にはパサパサするのが気になる方もいるかもしれません。
パサパサするのが、苦手な方は、この商品のレビュー欄にあったんですが、無脂肪ヨーグルトを
スプーン2杯分いれると、しっとりとした仕上がりになるみたいなので、試してみてください。
僕も次回試してみます！！
プロテインドリンクに飽きた方は、気分転換にプロテインパンケーキを試してみてください。
思わぬ発見があるかもしれませんよ(笑)
ではでは(/・ω・)/
