みなさん、こんばんわ！ゆうです！
今回は、筋トレ＆ダイエットを始めて、2か月経ったので、体の途中変化の写真を
載せていきたいと思います。
ですが、その前にまずは僕がどういった内容の筋トレとダイエットを行っているのかを、
簡潔に書きたいと思います。(詳しくはまた次の機会に書きます。)
まずは、筋トレですが、ペースとしては週に4～5日くらいのペースで自宅にある、
ダンベルとインクラインベンチを使って、筋トレをしています。
ダイエットに関しては、カロリー制限を行っています。
目安としては1日の摂取カロリーが1500キロカロリーを超えないように、
食事制限を緩～く頑張っています。( ｀ー´)ノ
あと、有酸素運動(ランニング等)は一切してません！
こんな感じで、2か月やってきた体の変化がこちらです！！！
筋トレ＆ダイエット 開始前
1か月後
2か月後
どうでしょうか？
僕が、2か月間頑張った結果は！！！！
あんまり変わってないですかねww
さすがに、2か月しかたっていないので筋肉量に関しては、目に見える変化はないかなと思います。
ですが、筋トレ＆ダイエットを並行して行っているので、少し体が引き締まってきたかなと
個人的には、思っています。(>_<)
特に、お腹周りが少しすっきりしたかなと！！(ちなみに腹筋系の種目はほとんどしていないです。)
皆さんが見てはっきりと分かる程の成果は、まだ出ていないと思うのでこれからもペースを崩さず
この調子で頑張っていきたいと思います！！！！
また、次回の記事くらいで具体的な食事の内容や、筋トレの内容などを紹介したいと思います。
特に食事に関しては誰でも、簡単に再現できてダイエットに関しては効果があると思うで
是非見てみてください(*^^*)
ではでは(/・ω・)/
