どうも、ゆうです(≧▽≦)
今回は、1週間という期間でプロテインダイエットをやってみました。
というのも、つい先日、テレビで晩御飯をプロテインに置き換えるとダイエット効果が
ありますよ～という特集を目にして、
ゆう「これなら僕にもできそう！！」
と思い今回の検証にいたりました( ｀ー´)ノ
☆1週間プロテインダイエット ルール☆
1週間プロテインダイエットをする上で、僕が考えたオリジナルルールになります。
→なのでテレビでの放送は関係ありません。
〇プロテインダイエットルール
1、晩御飯はプロテインのみ。
2、夜18時以降は水、お茶、プロテイン意外は飲食禁止。
→ちなみに僕が仕事から帰るのが20時～22時頃なので、仕事終わりには、
水、お茶、プロテイン以外は何も飲食しないということになります。
3、それ以外の時間帯は何を食べてもOK！
→朝食や、昼食は好きなものを食べる(カロリーや糖質等は気にしない)。
☆1週間プロテインダイエット 結果☆
〇ダイエット初日(10/21) 66.6kg
〇ダイエット2日目(10/22) 66.1kg
〇ダイエット3日目(10/23) 66.2kg
〇ダイエット4日目(10/24) 65.5kg
〇ダイエット5日目(10/25) 65.4kg
〇ダイエット6日目(10/26) 65.2kg
〇ダイエット7日目(10/27) 65.0kg
☆結果として、1週間プロテインダイエットを実施して、-1.6kgという結果になりました。
☆1週間プロテインダイエット メリット＆デメリット☆
〇メリット
・短期間でも少しであれば減量することができる。
・手間がかからない。
・晩御飯代がプロテインだけなので安くおさえられる。
・時間に少し余裕が持てるようになる。
→晩御飯の買い出し、調理、片付けの時間がかからないため。
・肌の調子、体調が良くなる(個人的に)。
〇デメリット
・慣れるまでは、空腹感を耐える必要がある。
→僕の場合は、2、3日で慣れました。
・人によっては、お腹の調子が悪くなる可能性がある。
→プロテイン(たんぱく質)だけの晩御飯になるので。
☆感想☆
晩御飯をプロテインに置き換えるダイエットは個人的には、楽に実践できるダイエットでは
ないかと思います。
糖質制限ダイエットなどであれば、食べるものがかなり制限される厳しいダイエットになりますが、
ゆる～くダイエットをしたい方であれば、ちょうど良いダイエットだと思います。
それに、短期間でそれなりの結果もでます！！
また、夜ご飯を食べないので、胃腸を休めることにつながり、健康面にもプラスの働きがあります。
皆さんも、ゆるくダイエットをしたい時、健康が気になる時、
是非プロテインダイエットをしてみてください。
気軽にできますよ～
では、この辺で！
ではでは(/・ω・)/
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